En xeral, pódese basear no uso dun único produto - cereal de trigo mouro ou é permitido combinalo con outros produtos útiles.
A eficacia destes métodos está asociada principalmente ás características da vida do trigo mouro, a ausencia de carbohidratos rápidos mal útiles nunha dieta así. Nestas condicións, o corpo humano para obter enerxía vital, implementa unha operación para dividir masas de graxa. Mentres que por iso, a afluencia de importantes substancias curativas simplifícase, realízase a purificación eficaz das toxinas, establécese o estado de ánimo, o estado de saúde e a aparencia dunha persoa.
Unha enorme variedade de dietas en trigo mouro está dispoñible, da monodeta máis estrita para a perda de peso máxima en breve e rematando cunha gran variedade de multi-menú. Ao mesmo tempo, as características básicas, a eficacia de cada variación establécese polos parámetros do ingrediente clave, xa que este cereal leva entre todos os cereais existentes no mundo en volume de macro, elementos de rastrexo e minerais útiles. Ademais, este é un produto dunha nutrición adecuada, axuda a queimar activamente o exceso de calorías e quilogramos.
Cal é o principal beneficio do cereal de trigo mouro
As calidades curativas dos cereais de trigo mouro están dictadas pola súa composición especial:
- Grazas a OXAVERE, ácido cítrico, así como a outras substancias beneficiosas, establécense procesos metabólicos no corpo;
- Vitaminas, minerais, elementos de rastro beneficiosos saturan vitaminas: proporcionan substancias importantes para o corpo;
- Os aminoácidos como a lisina, a arginina, os ácidos graxos afectan positivamente ao metabolismo a nivel celular;
- A proteína vexetal actúa como un sistema de material para os músculos, debido ao que o tecido muscular non pode sufrir nin sequera no caso dunha dieta baixa en calorías;
- Os azucres naturais, o almidón, os hidratos de carbono complexos axudan a saturación rápida, unha preservación prolongada dun sentimento de saciedade e proporciona un subministro de enerxía
Debido ao alto valor nutricional dos gramos de transbordamento de trigo mouro-100 é de 350 kcal, podes perder peso de xeito eficaz. Grazas aos hidratos de carbono lentos dispoñibles nela, a división realízase o maior tempo posible, garantindo a liberación por fases de glicosa.
En paralelo a isto, non se forman os restos que son capaces de ir á graxa, xa que pode ser no caso de carbohidratos rápidos de alimentos doces e fariña. Mentres que a fibra captura e logo axuda a eliminar un "lixo" innecesario do tracto gastrointestinal. Tal purificación ten un efecto moi positivo nos procesos metabólicos, axudando a un consumo máis activo de reservas de graxa. Mentres que nos minerais útiles, as vitaminas espertan as forzas persoais do corpo, comeza a depurar de forma independente o seu funcionamento.
As principais vantaxes de perder peso con trigo mouro: dieta de trigo mouro e efectos
En xeral, unha dieta de trigo mouro, no caso dun cumprimento correcto das regras básicas, pode axudar a levar peso á normalidade, fortalecer a inmunidade, eliminar certas enfermidades crónicas, rexuvenecer o corpo e tamén mellorar o aspecto. Tal técnica ten un conxunto de vantaxes en comparación con outros sistemas de enerxía similares.
Debido ás súas propiedades beneficiosas, o trigo mouro afecta de xeito sistemático de diferentes órganos, en todos os procesos que se producen no corpo, por mor disto:
- A resistencia do corpo ao malestar e ao estrés mellora;
- establécese a condición da pel;
- Follas de azia;
- O inchazo elimínase;
- Elimínanse suavemente toxinas, toxinas, toxinas, así como produtos de descomposición;
- Redúcese o número de colesterol non usado;
- O funcionamento do tracto dixestivo, o fígado está estabilizado;
- A circulación sanguínea mellora.
- As paredes dos vasos compactanse;
- A inmunidade mellora.
Vantaxes da dieta de trigo mouro
- Esta versión da dieta é perfecta para moita xente, inclusiva cos vexetarianos;
- A eficacia do impacto é moi superior á de sistemas de perda de peso similares, de xeito que durante o día podes desfacerse dun quilogramo de exceso de graxa, incluso sen cargas deportivas;
- O trigo mouro caracterízase por un prezo accesible;
- O proceso de preparación correcto permite preservar unha parte enorme das substancias útiles;
- A base da dieta é gachas, pode ser moi fácil de cociñar.
Contra de dieta de trigo mouro
En contra do beneficio innegable do trigo mouro, esta dieta ten algúns desvantaxes:
- Pobre pozo -ser dor de cabeza, debilidade no corpo, prodúcese unha maior fatiga, cae a presión arterial e a enfermidade crónica pode empeorar;
- Fórmase unha deficiencia de macro-, microelementos, minerais, vitaminas, xa que no trigo mouro non é suficiente para apoiar plenamente o corpo humano. Se non usa complexos multivitamínicos, existe a posibilidade de desenvolver hipovitaminose;
- O trigo mouro caracterízase por un prezo accesible;
- A adicción sinxela ao corpo: a duración da dieta mono máis estrita non debe exceder os catorce días, despois do cal existe unha adicción ao trigo mouro e, polo tanto, o efecto de perder peso desaparece;
- Restriccións excesivamente estritas: déixase empregar un trigo mouro exclusivamente ao vapor, verde sen azucre, té de herbas, auga, como resultado disto, o organismo non recibe un número enorme de elementos, hai unha ameaza de esgotamento de glándulas que os produtos enzimas para dividir as porrídas e isto pode provocar que non asimilase no futuro.
Ademais, hai que ter en conta a presenza de contraindicacións para unha variante de perda de peso. Está prohibido o caso a dieta de trigo mouro:
- período de lactación, embarazo;
- despois da cirurxía na zona abdominal;
- con insuficiencia renal;
- no caso de graves síntomas da menopausa;
- cun trastorno do tracto gastrointestinal, úlceras, gastrite;
- Con diabetes.
Ademais, unha dieta dura de trigo mouro non está permitida a adolescentes, nenos, aqueles cuxas actividades necesitan unha concentración constante. No caso dun forte esforzo físico, alta acidez do estómago, con baixa hemoglobina, este sistema debe usarse con moito coidado.
Regras preparación de gachas de trigo mouro para a perda de peso
A principal diferenza entre a preparación do trigo mouro para este tipo de dieta é que a gachas non se ferve, está ao vapor con auga fervendo. O proceso de preparación consta de tales etapas:
- Lava un vaso de cereais de trigo mouro con auga;
- O grupo é enviado a unha cazola cunha tapa moi adxacente;
- Top está vertido con dous ou tres vasos de auga fervendo;
- Envolve coidadosamente a cazola durante a noite.
E pola mañá pódese comer porco. Para obter o máximo confort, podes usar termos de alimentos. Está prohibido alimentar as gachas con graxa, aceite, sal. É permitido engadir herba. As principais recomendacións, como se observa a dieta de trigo mouro durante 7 días para un excelente resultado.
Para conseguir o resultado máximo de tal dieta, transferilo cómodo, paga a pena observar algúns consellos de nutricionistas e médicos:
- Se un produto como o trigo mouro non lle gusta, é máis óptimo escoller un método diferente para perder peso;
- É importante limitar significativamente o uso de sal;
- No proceso de perder peso, cómpre beber máis auga, polo menos dous litros.
É moi importante saír correctamente da dieta, introducindo gradualmente produtos comúns, limitando o consumo de alimentos insalubres. O principal é non para alimentar excesivamente, se non, o peso volverá e dobre.
Variedades de dietas no trigo mouro
Hai dietas moi estrictas de trigo mouro, as máis eficaces, así como moi suaves, que permiten desfacerse de libras extra gradualmente, de forma estable. Os resultados da dieta de trigo mouro serán máis notables se se adhire a estrictamente todas as regras.
Dependendo da medida da rigor das características, restricións na dieta, todas as dietas de trigo mouro divídense condicionalmente en tales subespecies:
- A dieta simplificada de trigo mouro - ten un gran número de subespecies, pero calquera deles representa un réxime alimentario condicionalmente equilibrado;
- A dieta calefacción por kefir non é tan dura, xa que o kefir se usa como adición (un máximo de 1% de graxa, así como non máis dun litro ao día);
- Unha dieta estrita de trigo mouro é permitida para usar só trigo mouro, mentres que a súa cantidade é ilimitada, así como dous litros de líquido.
A selección dunha metodoloxía específica está determinada polo estado inicial de saúde, a ausencia de contraindicacións, o volume de libras adicionais, así como os termos necesarios de perda de peso.
As características específicas de dietas estritas no trigo mouro
En contra da escaseza relativa da dieta, hai diferentes opcións para dietas estritas no trigo mouro. Ademais da dieta mono clásica, hai subespecies de tales técnicas coa resolución de té verde, ademais, dieta macrobiótica co uso de bolas de trigo mouro. E todos son moi rigorosos e, sen embargo, a inclusión dun produto adicional na dieta pode realizar o procedemento de perda de peso máis cómodo sen afectar a súa eficacia.
Principios da dieta mono clásica en trigo mouro
Esta é a opción máis rigorosa, pero a máis elemental e eficaz. Tal dieta baséase no uso de trigo mouro en cantidades ilimitadas, abundantes auga potable. As seguintes regras deberían observarse sen falla:
- Bebe de dous litros de auga ao día;
- Use seis comida dunha vez.
Dieta clásica do menú de trigo mouro:
Pola mañá, cun estómago baleiro - medio litro de auga morna;
Despois de 30 minutos. - trigo mouro;
Despois de 30 minutos. - 0,2 litros de auga;
Despois de 30 minutos. - 1 hora: outra porción de trigo mouro, etc.
Unha dieta similar é permitida para observar 3-14 días, todo depende do benestar. Podes repetir a dieta despois dun mes.
Dieta de trigo mouro con té verde
A dieta dura tres días, a súa condición clave é o cumprimento do menú adoptado. Despois de usar tal dieta, obterase un resultado máis estable.
O trigo mouro para a dieta ten que ser ao vapor e o té é máis forte: tómase unha culler de sopa de té para 200 mg de auga.
Expresa dieta en trigo mouro
Outra opción para perder peso, na que o menú está programado por días. Neste caso, a dieta do menú é máis diversa. Ademais do trigo mouro, inclúe kefir de baixo contido de graxa, auga, froitas, té verde, froitas secas, iogur, compota, verduras, queixo sen cabañas libres, polo e peito.
As características específicas do trigo macrobiótico en bolas de cereal de trigo mouro Todas as dietas macro-bióticas baséanse na filosofía do budismo, este sistema de nutrición específico dirixido á estabilización de peso e á recuperación xeral. O significado clave da dieta é o uso de só aqueles produtos que teñen a enerxía de Yin, Yan.
Regras clave da dieta macrobiótica:
- Beba polo menos dous litros de auga;
- comer "bolas" especialmente preparadas de trigo mouro;
- Está prohibido o desbordamento.
Ademais do trigo mouro e kefir listado, eficaz, o trigo mouro de froitas, o trigo mouro, o trigo mouro, con outros produtos (con cereais, mel, salsa de soia). Tamén hai dietas aforradoras: unha dieta multi-trigo multi-trigo, unha dieta "todo inclusiva", dieta anticelulita, vitamina "antioxidante".
É difícil sobreestimar o significado e os beneficios dos dólares verdes durante a perda de peso. En xeral, as revisións da dieta de trigo mouro tanto de persoas comúns como de especialistas converxen nun: este é un método eficaz e suave para combater o exceso de peso, tendo un impacto negativo mínimo no estado xeral dunha persoa.
E, polo tanto, unha das opcións presentadas pode ser adoptada con seguridade para pronto gozar dun efecto positivo.